尼崎市塚口町のむらうち歯科クリニック 梅田

尼崎市塚口町むらうち歯科クリニック 梅田です。

6月に入り、もう夏もすぐそこ!(じめじめすでに暑いですが・・・)
と、いうわけで最近サボりがちだったジム通いをリスタートさせました!
目標がないと頑張れないので、今月の目標は

1か月で合計50km走ること!!!

体重は落とさずに、体脂肪率を下げること!!!

3日に一回は通うとして、1回で最低5kmは走らないと・・・!
そしてこの体重は落とさないで体脂肪率を下げるというのがポイント!
有酸素運動ばかりしていると、脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまうので
筋トレで筋肉強化しつつ、その源となる食事にも気を付けないといけません・・・。

これがなかなか難しいのです(´;ω;`)

サボっていた間に体力も若干落ちてしまって
軽々5km走れていたのに、5km走るとくたくた(´;ω;`)

先が思いやられますが、今月はとりあえず目標を達成させれるよう頑張ります!!!

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